acf domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/crtuser/hmg.fundacaolibertas.com.br/wp-includes/functions.php on line 6170broken-link-checker domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/crtuser/hmg.fundacaolibertas.com.br/wp-includes/functions.php on line 6170Você sabia que atualmente mais de 3 mil e quinhentos beneficiários da Libertas têm 60 anos ou mais? Alguns cuidados são fundamentais para reduzir os riscos e consequências das quedas nessa fase da vida. Por entender a importância da autonomia no dia a dia dos idosos, compartilhamos dicas valiosas de como evitar esses riscos, na terceira idade.
O ambiente doméstico é onde ocorrem a maioria dos casos de quedas, por isso dedique uma atenção especial a cada cômodo:
Quarto
· Use tapetes fixos e não encere o piso;
· Ajuste a altura da cama (55 a 65 cm) e use um colchão firme;
· Mantenha um abajur, lanterna ou interruptor de luz próximo à cama ou deixe a luz de um cômodo próximo acesa;
· Evite caminhar pelo quarto ou pela casa somente de meias, é importante usar um sapato adequado, que prenda ao pé;
· Guarde os objetos em locais que possam ser alcançados com facilidade.
Banheiro
· Não utilize tapete sem antiderrapante;
· Mantenha o banheiro sempre iluminado;
· Aumente a altura do vaso sanitário e instale barra de apoio lateral e paralela;
· Prefira banheiros que não tenham box de vidro e instale barras de apoio nas paredes.
· Se tiver dificuldade em se abaixar durante o banho, use uma cadeira de plástico para se sentar.
Sala
· Deixe o caminho livre de fios ou outros objetos;
· Dê preferência a sofás firmes e de altura adequada;
· Utilize poltronas com braços de apoio;
· Mantenha o ambiente sempre bem iluminado.
Cozinha
· Utilize armários fixos e baixos e não suba em caixas ou cadeiras para alcançá-los;
· Não deixe o piso molhado;
· Fique atento à altura da mesa e da cadeira;
· Mantenha os alimentos em locais de fácil acesso.
Redobre também o cuidado nas escadas!
· Instale corrimão nas duas laterais;
· Não deixe objetos nos degraus;
· Utilize fitas antiderrapantes;
· Sinalize o primeiro e o último degraus;
· Instale interruptores de luz nas partes superior e inferior da escada;
· Reforce a iluminação.
Como cuidado nunca é demais, fique atento também ao seu bichinho de estimação. Se possível, escolha cor do mobiliário e do piso diferente do animal, isso fará com que você o veja e não tropece.
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